在生活中我们经常可以看到这样一个人,他显然不小或不胖,体重超过90磅,但看上去很坚强,没有女孩的瘦弱和柔美。其原因是这些人的背面也是如此的厚!宽大的肩膀立即使整体美感下降,苗条的身材也不好看。
维纳斯曾在节目中直言不讳地说人们从后面变老,随着年龄的增长,最明显的是年龄从后面慢慢变大,这是古老的说法。,一英寸厚,那个人三岁,back肿的背部完全没有年轻人的年轻表情。
另一方面,将女孩的脸保持了近四十年的女演员们的肩膀也很薄。倪妮一直以其前卫的外表和出色的气质而著称,这与她美丽的蝴蝶后背有很大关系。稀薄的肩膀极薄,特别是如果她穿着露肩无背连衣裙。有点高意识。
另外,背部的厚度也会显着影响外观,一旦背部肌肉过发达,就很容易形成圆形的肩膀,从侧面看,人有一种驼背的感觉,即使挺直,仍然会有乳房状的驼峰:与正常的笔直姿势相比,它在美学上更令人愉悦并且缺乏气质,尤其是对于女孩而言。
陈妍希是典型的瘦弱但坚强的女演员。当她重新设计新版的《射雕英雄传》时,她被认为是最胖的小龙女。事实上,她确实不胖,但肩膀太粗。在后面的场景中我们可以看到她厚厚的后背,圆润的肩膀更加明显,很难解释女性的薄弱形象。
造成背板厚度的原因是什么?首先,它必须坚固,骨架大。第二是局部脂肪过多积累。这与你的不良姿势有很大关系。喜欢弯腰玩手机,胸部和驼背行走,长时间坐着不动等是背部厚实的主要原因,随着时间的流逝,肩膀会变厚。
因此,女孩们想要拥有良好的身材,他们需要从乳房和背部的扩张开始,每天做一些瘦腰的动作和姿势,并坚持做下去,以使它拥有薄薄的蝴蝶骨头!
动作一:
基本措施:平躺在地板上,双手伸直在地板上,握住下腹部支撑,同时将手臂和脚从地板上抬起,将腰部和腹部的力量折叠在一起,并重复此过程20次。
动作二:
动作基础:平躺于地板上,将腹部放在地面上,脸部与地板平行,向前伸手臂并交替踩踏双脚,类似于自由泳,重复20次。
行动三:反祷告
体式分解:双腿并拢,大腿坐在脚后跟上,保持脊椎伸直,双手肘部向后闭合,尝试打开肩膀,以使后背的手臂固定。
动作4:伸展手臂后伸展重量
体式分解:同一条膝盖跪在一起,大腿坐在脚后跟上,保持脊椎伸直,双臂伸直并平行于背部,将重物从地板上抬起。
运动并不困难,困难是能够坚持不懈的。如果您想改善自己的气质,那么瘦肩膀和后背漂亮就非常重要!